Testosteron solo nie uszkodzi Ci wątroby. Teść obciąża układ sercowo naczyniowy. Profilaktycznie badaj morfologię i ciśnienie krwi, u mnie zawsze lecą witaminy minerały omega 3 można wrzucić jeszcze nattokinaze a w razie potrzeby (wysoko hemoglobina i hematokryt) acard. Kręć też kardio
jakas kreatynka , byle nie mono jednak , moga byc stacki kreatynowe bcaa/glutamina - jak widze jednak te suple w takich sportach sa dosc czesto uzywane , napewno pomoga Ci w lepszej regeneracji uzupelnienie diety bialkiem/gainerem witaminy , mineraly , omega , zma
przedtreningówka - highkick beta-alanina na wytrzymałość bcaa na regenerację i antykatabolizm kreatyna jeśli trzeba wbić masę witaminy/minerały - wiadomo wpc/wpi - uzupełnienie diety
vokalek - ja bym na twoim miejscu wyszukał coś co spałnialoby, mieściłoby sie w tym; bcaa. magnez, cynk, B6 cytrulina raczej niż aakg, można by sprobować tribulusa albo żeń szenia warto także alc i lecytynę. oczywiście już nie wnikam w ożywianie, np. jesli w czasie przerwy od cyklu kreatynowego twoje szanse na wzrost masy znacznie by sie [...]
[...] to po co bawic sie w oszczedzanie ? Zamiast w badziewne suplementy, zainwestuj w diete - mieso drobiowe + minimum wegli zlozonych + tluszcze dobre + tona warzyw lekkich + witaminy + mineraly + zma i nic ci wiecej potrzebne nie bedzie. Przy za ostrej diecie bez sensownych proporcji oraz witamin i mineralow LIBIDO MOZE PASC NA PYSK, a tego nie [...]
[...] biodrowym ( obecnie jest ok ) Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie/Trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TS,TSE,Clenburexin, Obecnie: Omega3 witaminy, minerały , odżywka białkowa po treningu. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie pamietam rozkładu z 1 redukcji coś około 2500kcal było. Wrażliwość na [...]
trenu bym nie odstawiał bo zanim zejdzie i się wyklaruje e2 to minie kilka tyg dziwnie prolka nisko po dece bez ia co mażesz załatwić na szybko z ia?? exe/ari/letro ?? Może prolki nie wypaliło bo wydaje kupę kasy na witaminy, minerały np B6, B12, i mnóstwo innych. Pozostale badania w normie, ogólnie jestem okazem zdrowia.
Wiesz sens jest zawsze i nigdy- zalezy jak podchodzisz do tematu chociazby z ekonomicznej strony. Ja na pewno pomyslalbym o jakim sportowym preparacie witaminy+mineraly. Na Twoim miejscu zadbalbym tez o dobry posilek przedtreningowy oraz potreningowy- dużo węglowodanow, srednie ilosci bialka, troche (najlepiej zdrowego) tluszczu, warzywa. BTW: jak [...]
[...] madrego nie wymyslilem bo ten sklad jest uuu. Ale raczej dorzuce HMB bo w tej chwili niewiele mozna dorzucic madrego do KO HMB jest zawsze dobrym dodatkiem do kreatyny jesli masz dobra diete pelna w witaminy mineraly i omega 3 (jak tych nie ma to dodaj odpowiedni preparat) i celem jest masa to trudno dodawac cokolwiek co mialoby duze znaczenie
[...] wymieniles juz podstawowe - no moze zmienilbym TCM na Magna Power jesliby mnie bylo stac do suplementacji uzupelniajacej ew braki w diecie powinienes dodac suplementy prozdrowotne jak koledzy wspomnieli witaminy, mineraly, omega 3 oraz moze zielona hebrate oraz Chela MZB do samego zestawu masowego BCAA Xplode - jak znalazl podczas treningow
No same proste to napewno nie. Trzeba mieszać. Dieta ma być urozmaicona. Witaminy, minerały itp muszą się zgadzać. Jedzenie codziennie np. 4 paczek żelek jako jedynego źródła węgli napewno nie będzie dobre
Być może mało mam go w diecie. Zresztą nawet jedząc bardzo dużo mogę mieć wszystkiego z mikroelementów mało. Jem dużo, urozmaicenie itd ale trenujac kilka godzin dziennie to tak może być. Wiem że słodkie też jakoś szczególnie mnie nie grozi bo znam swój organizm ale na słodkości zawsze mam chęć. Trenuję triathlon i tak w ostatnim tygodniu [...]
[...] jeśli nie masz diety to kup coś żeby ją uzupełnić, zakładam że te 100pln to kwota jaką możesz przeznaczyć na miesiąc, nie jest to i tak wiele ale możesz co nieco zdziałać, w zależności od budowy kup sobie odpowiedniego gainera ew. bulka. jednak ja na Twoim miejscu zainwestowałbym w witaminy, minerały, omega-3 i inne prozdrowotne zabawki pozdr.
Białko, dużo białka i oliwy, mało węglowodanów w diecie i ujemny bilans kaloryczny - jesz mniej niz spalasz. to wszystko. acha, witaminy, minerały, dużo wapnia. zdr.
[...] dlaczego i kiedy warto brać się za kretayne, u Tego zawodnika jest ewidentnie za wcześnie...Do autora postu, skocz do działu odzywiania , tam oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy wedlug braków w diecie białeczko i/lub gainer. Ewentualnie witaminy, minerały, omega3, itp...Na forum jest wszystko, wystarczy tylko chcieć i poszukac